陽痿早洩自療法

陽痿與早洩的自療法主要包括調整生活習慣、增強心理抗壓能力，以及一些簡單的運動練習。

超級犀利士

增強骨盆底肌群的運動，如凱格爾運動，對改善早洩和增強勃起有幫助。定期的運動也可以增強體力和循環系統，對勃起功能的維持非常有益。現代藥物如超級犀利士在必要時也可以使用，以增強自信心和效果。飲食方面，適量攝取含鋅、維生素E等食物有助於增強男性健康。