攝護腺保養運動
運動是保持攝護腺健康的重要方式，特別是針對攝護腺肥大的男性。

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適度的有氧運動如快走、游泳或騎自行車，有助於改善全身的血液循環，減少攝護腺充血和發炎的風險。骨盆底肌肉運動（如凱格爾運動）也有助於加強尿道括約肌，改善排尿困難的問題。規律的運動不僅對攝護腺健康有益，還能提升整體的體力和免疫力，預防其他老年疾病的發生。攝護腺肥大有什麼症狀 攝護腺保養穴道