睪固酮補充食物 透過飲食來補充睪固酮是一個自然且安全的方法。
男性荷爾蒙睪固酮
許多研究表明，富含鋅、維他命D和健康脂肪的食物能促進睪固酮的生成。常見的補充食物包括牡蠣、紅肉、蛋黃、堅果、深海魚等。此外，適當攝取含有抗氧化成分的蔬菜水果如菠菜、橄欖油等，也能對睪固酮水平有正面的影響。男性更年期的調理寶典
