晚上頻尿的改善可以通過調整飲食來達到。首先，減少晚餐時的液體攝入，尤其是避免含咖啡因或酒精的飲料，因為這些物質會刺激膀胱並增加尿液產生。

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晚餐應選擇輕食，避免高鹽、高糖或辛辣的食物，這些食物可能促使尿液生成。多攝取富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，有助於維持腸道健康，避免因便秘加重尿道壓力。增加鉀和鎂的攝入，這些礦物質能幫助調節體內液體平衡，減少頻尿情況。此外，適量的飲水仍然重要，但應避免在睡前2小時內大量飲水。如果症狀持續或加重，應尋求專業醫生的建議，尋找合適的治療方案。